敏感肌の方の皮膚は、角質の水分を保持する能力が下がっています。ですから外部から受ける刺激にとても弱いのです。敏感肌の人は普通肌の人よりも免疫機能が過敏に反応するため、痒みが出たり、かぶれたり、炎症が起こったりしてしまいます。また敏感肌は、アレルギーが原因で起こったり、遺伝的体質にも関係していると言われています。

でも一般の人では、自分が敏感肌かどうか判断することは難しいと思います。そこで敏感肌かどうかを判断するチェック項目を挙げますね。4個以上当てはまる人は「やや敏感肌」、8個以上当てはまる人は「敏感肌」ということになります。敏感肌の傾向がある人はしっかりケアをしないと後悔しますよ。

では、チェックをはじめてください！
・普段使用している化粧品で肌が腫れたり赤くなったりする
・普段使用している化粧品でヒリヒリとした刺激を感じたり痒くなったりする
・化粧品を違う種類に替えると湿疹がすぐに出たりかぶれたりする
・季節の変わり目に化粧品でかゆくなったり赤くなったりしみたりする
・皮膚がカサカサとしていたり粉を吹いたようになったりする
・急に寒く感じたり日光に当たったときに必ず湿疹ができる
・汗をかいたときに顔がムズムズと痒くなる
・乾燥していると肌がヒリヒリしてかゆーくなる
・病院の診断でアトピー性皮膚炎だよと言われた
・たまに原因不明の湿疹がボツボツ出る
・毎日のように睡眠不足でフラフラである
・外食がとにかく多い

どうでしょうか？8個以上あてはまるの人は多いと思います。だって人間だもの。みつをだもの。あてはまったっていいんです。だって人間だもの。みつをだもの。

さて、自分が敏感肌だとわかったら、どんな対策が有効でしょうか？それは敏感肌用のスキンケア商品を使うことです。敏感肌用のものは刺激が少ないので、ストレスなくスキンケアができて最高です。

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全身に使えるので、コスパがいいんです。顔用、手用、体用、などとそろえるのは大変ですものね。一度お試しくださいな。

「美容健康食」という言葉をきいたことはありますか？あまり聞きなれない言葉ですよね。でも、簡単です。美容食であり、健康食でもあるもの、ということです。

つまり、美容にも健康にもプラスになる食べ物なので積極的にとってね！っていうことです。ネーミングに意思が感じらますね。

さて、唐突ですが、便秘を解消するのにはプルーンを食べることが効果的です。プルーンは貧血や便秘に効くとされ、欧米では昔から食べられていました。日本ではまだそんなに広くは食べられていません。

鉄分、食物繊維、各種ビタミンを豊富に含んでいて、美容健康食として利用されています。出ました、美容健康食！「美容にも健康にもプラスになる食べ物なので積極的にとってね」でお馴染みの美容健康食です。

プルーンは、水溶性食物繊維やペクチンを多く含むので、便秘解消にはもってこいの食材でしょう。ビタミンＡ、Ｂ群や、ナイアシン、カルシウム、マグネシウム、カリウムなども含みます。

カリウムは塩分を体外に運び出す栄養素です。日本人に不足しがちな栄養素とされていますから、わたしたち日本人は特に意識して取り入れる必要があるのです。

プルーンを乾燥させたドライプルーンをご存じでしょうか？これはさらに栄養価が高いです。ドライプルーンを買う時には、製造年月日の新しいものを選ぶようにしましょう。よく水洗いしてから食べましょう。

プルーンは、お菓子に入れたり、ジュースなどにしてもよいでしょう。
肉の煮込み料理やサラダなどに利用されることもありますし、ワインに漬け込んでも美味しいですわよ。

プルーンは鉄分を豊富に含んでいますが、残念ながら吸収率が少し劣ります。そこでおすすめなのは、ビタミンＣや、植物性タンパク質と一緒に食べることです。

オレンジ、キウイ、ヨーグルトなどと一緒に食べましょう。レモンや赤ワインなどと合わせてもよいでしょう。牛乳やバナナと合わせてジュースにするのもGOODです。

ドライプルーンはそのままで食べてもおいしいし、いつでも手軽に食べられます。貧血で悩む女性は、オフィスでドライプルーンをつまみましょう。

ただし、注意点があります。プルーンはとりすぎると下痢をすることがありますので、毎日適量を食べるようにした方がいいですね。
やずや黒酢プルーン

美顔器に興味はあるけれど、何を選べばいいかわからないという方、多いのではないでしょうか。または在宅フェイシャルが本当に効果的かどうか疑問に思っている方もいるでしょう。そんな方には、「美顔器レビューサイト」がおすすめです。美顔器レビューサイトは、美顔器の悩みや疑問を解決するサイトです。

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すぐにナンバーワンの商品を選ぶのもいいかとは思いますが、本当に肌の悩みが解決するのかを確認してくださいね。美顔器にはさまざまな種類や機能があり、自分の肌に合ったものを選ばないと意味がありません。

もちろん価格も考慮してください。これは非常に幅があり、難しいところです。大抵は値段が高いほど良い美顔器なので、自分のお財布と相談して予算に合ったものを選びましょう。

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